Frallor utan SP!

Kan detta vara sant? Ett bröd utan SP? Jajamän, inget mjöl, inga SP om man går på blått program. Och goda är de också. Det är inte jag som hittat på receptet, jag fick tips om det i en viktväktargrupp.

För 7 frallor behöver du:

  • 2 dl torra röda linser
  • 1 grönsaksbuljongtärning
  • 2 dl finrivna morötter
  • 1 tsk bakpulver
  • 2 msk fiberhusk
  • 2 ägg
  • 1 tsk salt

Så här gör du:

  • Värm ugnen till 200 grader
  • Koka linserna i 10 minuter med buljongtärningen i rikligt med vatten
  • Häll av i durkslag
  • Riv morötterna fint
  • Mixa alla ingredienser utom morötter till en någorlunda slät massa
  • Rör i morötterna och låt svälla i 15 minuter
  • Forma 7 bullar och lägg på bakplåtspappersklädd plåt
  • Skjuts in i ugnen! Grädda 30 minuter och testa sen med potatissticka för att se att de inte är kletiga inuti

Ja ni viktväktare… 0 SP på blå alltså. Sätt i gång att baka!

Publicerad av knaslundskansmat

Matälskande viktväktare som älskar att skapa recept och experimentera med mat. Det mesta av min lediga tid tillbringas i köket. Kolla in mina recept, prova dem och tala om vad ni tycker!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: