Smal vardagsgryta

Äntligen vardag igen! Jobbet är igång och så även de sunda matvanorna. Denna hittepågryta gjorde jag igår och den kommer att mätta oss flera luncher denna vecka. Den är dessutom 0 sp på blått program och det gör ju inte saken sämre. Du får förstås lägga till sp för tillbehör. Vi valde ris och dåFortsätt läsa ”Smal vardagsgryta”

Linssoppa med koriander och lime

Japp! Här kommer ännu en nollpointssoppa. Det blev lite asiatisk touch på den med koriander, chili och lime. Mums! För 1 person behöver du: 1 dl röda linser 4 dl vatten 2 hönsbuljongtärningar 1 1/2 dl majs 2 dl blomkål (små buketter) 1/2 röd chili 1/2 lime Hackad koriander Gör så här: Häll vatten, linser,Fortsätt läsa ”Linssoppa med koriander och lime”

Indisk daal

En härlig linsgryta sprängfylld med mustiga smaker. Kan ätas med ris eller naanbröd eller helt enkelt bara som den är. Till 6 portioner behöver du: 1 gul lök 2 krm chiliflakes 2 tsk garam masala 4 dl torra röda linser 1 burk krossade tomater 1 stor påse bladspenat 4 dl vatten 2 grönsaksbuljongtärningar 2 morötterFortsätt läsa ”Indisk daal”

Frallor utan SP!

Kan detta vara sant? Ett bröd utan SP? Jajamän, inget mjöl, inga SP om man går på blått program. Och goda är de också. Det är inte jag som hittat på receptet, jag fick tips om det i en viktväktargrupp. För 7 frallor behöver du: 2 dl torra röda linser 1 grönsaksbuljongtärning 2 dl finrivnaFortsätt läsa ”Frallor utan SP!”

Marockanska grillspett med lins-och kikärtstabbouleh och romescosås

Igår var det grilldags igen och jag surfade runt för att få inspiration och ramlade över ett recept på marockanska grillspett som jag gjorde om för att passa viktväktare bättre. Till 2 personer behöver du:250 gram ryggbiff4 msk hackad bladpersilja1 pressade vitlöksklyfta1 msk paprikapulver1 tsk malen spiskumminSaften från 1 citron Gör så här:Dela köttet 2X2Fortsätt läsa ”Marockanska grillspett med lins-och kikärtstabbouleh och romescosås”